EMDR

Na een nare schokkende, pijnlijke of beangstigende gebeurtenis kun je last hebben van beelden, gedachtes en gevoelens, die je dagelijks leven te veel beïnvloeden.

Je ‘loopt vast’, je voelt je anders, je denkt anders over jezelf en je omgeving en je past je gedrag aan.

Het kan zijn dat je sneller boos of verdrietig bent of situaties uit de weg gaat. Het kan zijn dat de nare gebeurtenis ervoor zorgt dat je steeds opnieuw angstige beelden of gedachten hebt, of dat je last hebt van concentratie- en slaapproblemen.

Soms realiseer jij je niet dat deze veranderingen te maken hebben met een eerdere nare gebeurtenis. Soms merkt vooral je omgeving dat je anders reageert.

EMDR is dan een goede interventie als onderdeel van een behandeling om je van deze klachten af te helpen.

Klachten kunnen o.a. zijn:

  • Nare herinneringen aan de gebeurtenis.
  • Vermijden van die situatie die te maken heeft met de nare gebeurtenis.
  • Slecht slapen.
  • Slecht concentreren.
  • Waakzaam, hoog alert blijven, je heel onrustig voelen in je lijf.
  • Sneller geïrriteerd. Snel huilen en snel boos worden, uit balans voelen.
  • Somber voelen.
  • Misselijkheid.
  • Minder zin om iets te ondernemen
  • Gespannenheid voelen in je lijf
  • Schuld- schaamtegevoelens.
  • Herbelevingen, overdag en in de nacht.
  • Afgevlakte gevoelens.
  • Je machteloos/hulpeloos voelen over de nare gebeurtenis.
  • Piekeren.
  • Vermoeid voelen.
  • Vervreemding van jezelf en/of anderen.
  • Zorgen maken over toekomst.
  • Blijven zoeken naar antwoorden.
  • Laag zelfvertrouwen.

Welke gebeurtenissen kunnen leiden tot deze verwerkingsproblemen?

  • Verschillende verlieservaringen.
  • (auto-)ongeval of verwonding.
  • Overval.
  • Slachtoffer zijn van mishandelingen.
  • Getuige zijn van geweld.
  • (Seksueel-)misbruik, aanranding of verkrachting.
  • Slachtoffer zijn van pesten.
  • Brand.
  • Rampen/oorlog.
  • Zelfbeeldproblemen.
  • Trauma uit de vroege kindertijd.
  • Preverbaal trauma. (trauma die ontstaan is in de baarmoeder of in de eerste jaren na je geboorte) Denk hierbij ook aan bij adoptie en pleegzorg.
  • Fobieën en angsten.

Hoe gaat EMDR in zijn werk?

Als therapeut gaan we samen de ingrijpende gebeurtenissen in kaart brengen. Vervolgens zien we welke van die ervaring (-en) de meeste emotionele lading heeft.

Je wordt natuurlijk goed voorbereid in dat proces ‘op de berg’ te zetten. Je krijgt voorlichting en we maken een plan hoe jij na de EMDR je kan ondersteunen c.q. kan afleiden.

Vervolgens zal ik vragen om aan die gebeurtenis terug te denken, inclusief de bijbehorende beelden, gedachten en gevoelens, als een filmfragment. We zetten het beeldfragment stop op het meest nare plaatje.

Dat gebeurt in combinatie met een afleidende stimulus. In veel gevallen volg je ‘de vinger’ van de therapeut of een lamp, die voor je ogen heen en weer gaat.

Vaak samen met tikjes via een koptelefoon. Er zijn nog andere mogelijkheden om de spanning af te leiden. Tussendoor zal ik vragen welk beeld gedachte of gevoel er naar boven komt. Het EMDR-proces brengt je vaak in een stroom van gedachten, gevoelens, beelden en/of lichamelijke sensaties.

Met behulp van EMDR kan de emotionele lading van een nare gebeurtenis minder worden. Het beeld wordt vager, de spanning is minder of je kunt anders over die gebeurtenis nadenken.

EMDR kan ook ingezet worden bij hele jonge kinderen. Daar zet je een andere vorm van EMDR in, namelijk ‘storytelling’. Jonge kinderen hebben geen of onvoldoende taal aan wat ze hebben meegemaakt. Vroegkinderlijk trauma kan een gezonde ontwikkeling in de weg staan. Met behulp van ouders/verzorgers ruimen we de nare herinneringen op, om zo de weg vrij te maken voor een gezonde ontwikkeling.

Natuurlijk worden nare herinneringen nooit fijne herinneringen. We eindigen wanneer de meeste spanning eraf is. Het kan zijn dat er meerdere sessies nodig zijn om weer het gevoel te hebben: ‘Ik kan het aan!’ ‘Ik voel mij oké’. En dat je weer meer ruimte in je hoofd hebt om bezig te gaan met de dingen van alledag.

Wil je meer informatie, neem dan contact op.

SCHIP-aanpak

Verkeert jullie relatie in slecht weer? Willen jullie onderzoeken of er nog basis is om verder te gaan?

Of zijn jullie definitief uit elkaar.

Scheiden geeft ‘scheidingspijn’. Eens waren er verwachtingen, die verwachtingen zijn niet uitgekomen.

Scheidingspijn zorgt voor een storm aan emoties, die worden gevoed, door wat je verloren hebt.

Deze verliezen en conflicten worden niet altijd gedeeld dan wel adequaat opgelost.

Het nare is dat emoties zich in een rap tempo kunnen verharden. Dat is geen fijne ontwikkeling voor betrokken kinderen. Zij komen emotioneel klem te zitten tussen ruziënde ouders.

En je blijft, ‘tot in lengte van dagen’, ouder van je kind.

We weten vanuit onderzoek dat 65% van de nieuwe relaties weer uit elkaar gaan, omdat de nieuwe relatie gebouwd is op verlies, op on-afgehechte zaken.

De beste manier om met moeilijke gevoelens om te gaan is om ze te delen.

Te delen op de plek, waar het zo pijn doet. Met SCHIP gaan we terug naar die plek. Is dat makkelijk? Nee zeker niet. SCHIP-aanpak is investeren in tijd en energie.

In deze sessies hebben we het niet over de kinderen of over financiën, we hebben het vooral over wat je verloren bent in de relatie.

Wanneer dat alles lukt, wordt de kans op een gelukkige toekomst, voor beiden vergroot.

Het doel van de SCHIP aanpak is: Samen het oude af te hechten en nieuwe verbinden te maken voor de toekomst.

Samen in vertrouwen verder door het leven als ‘Ex-partners’ of ‘Partners in Ouderschap’.

 

Vechten dus! Voor de relatie.

 

 

Ik ben als licentiehouder de SCHIP-behandelaar voor partners en ex-partners in zwaar weer. Mocht je vragen hebben neem dan contact op.